PENTINGNYA MENTAL HEALTH BAGI GENERASI Z

  Raja Brawijaya 2020 

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh,Shalom, Om Swastyastu, Namo Buddhaya,Salam kebajikan

Halo semuanya,Halo Brawijayans

        Perkenalkan nama saya Muhamad Ghifari biasa di panggil Ghif.Saat ini saya mahasiswa baru Pendidikan Vokasi Universitas Brawijaya bidang minat D4-Manajemen Perhotelan.Saya berasal dari DKI Jakarta.Kali ini saya akan membahas tentang kesehatan mental atau yang kita kenal dengan Mental Health.

    Ketika berbicara tentang kesehatan maka yang ada di benak kita adalah tentang fisik.Namun sebenarnya ada faktor kesehatan lain yang harus kita ketahui yaitu kesehatan mental.Lalu seberapa pentingkah menjaga mental health bagi generasi z sepeti kita ?.Sebelum menjawab pertanyaa tadi mari kita mengenal apa itu mental health.Mental health atau kesehatan mental menurut WHO adalah keadaan sejahtera di mana setiap individu bisa mewujudkan potensi mereka sendiri. Artinya, mereka dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitas mereka.. 

        Menurut survey yang dilakukan oleh World Health Organization atau WHO, sekitar 20 persen anak-anak dan remaja di dunia mengalami gangguan dan permasalahan mental. Dan lebih dari 800.000 orang setiap tahunnya mati karena bunuh diri. Bunuh diri sendiri menjadi penyebab terbesar ke-2 kematian yang terjadi pada usia 15-29 tahun. 

        Kesehatan dan mental dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor termasuk genetika, hubungan keluarga/teman sejawat, fungsi fisiologis, gaya hidup, pekerjaan, faktor sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan dan faktor lingkungan lainnya. Infeksi perinatal, stres dan pajanan terhadap bahaya lingkungan juga dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan mental.Walaupun keterkaitan faktor-faktor ini (positif dan negatif) bisa menjadi rumit, dapat dipastikan bahwa kombinasi dari faktor-faktor yang dialami selama masa kanak-kanak dan remaja meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan mental 

            Menjawab pertanyaan diatas seberapa penting menjaga mental health bagi generasi z jawabnnya adalah sangat penting.Mengapa demikian karena hal ini memumgkinkan seseorang untuk bekerja,belajar atau menjalankan aktivitas sehari-hari nya secara produktif.Sejak covid masuk ke Indonesia,sekolah dan sarana pendidikan terpaksa di tutup total.Hal ini lah yang menyebabkan murid dan mahasiswa harus belajar dari rumah.Ini merupakan salah satu factor yang menyebabkan depresi/stress pada pelajar dan mahasiswa karena jenuh dengan aktivitas yang berulang dan sama setiap hari nya. 

        Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga keshatan mental di tengah pandemi 

  • Melakukan aktivitas fisik dan tetap aktif secara fisik.
            Berbagai olahraga ringan, seperti lari kecil atau lompat di tempat, dapat Anda lakukan selama menjalani karantina di rumah. Dengan melakukan aktivitas fisik, tubuh Anda akan memproduksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres, mengurangi rasa khawatir, dan memperbaiki mood Anda.
  • Mencari bantuan profesional jika diperlukan. 
            Psikoterapi. Psikoterapi merupakan terapi bicara yang memberikan media yang aman untuk pengidap dalam mengungkapkan perasaan dan meminta saran. Psikiater akan memberikan bantuan dengan membimbing pengidap dalam mengontrol perasaan. Psikoterapi beserta perawatan dengan menggunakan obat-obatan merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit mental. 
  • Menjaga hubungan baik dengan orang lain. 
            Luangkan waktu untuk berkomunikasi dengan keluarga, sahabat, teman, dan rekan kerja Anda, baik melalui pesan singkat, telepon, atau video call. Anda bisa menceritakan kekhawatiran dan kecemasan yang Anda rasakan. Dengan cara ini, tekanan yang Anda rasakan dapat berkurang sehingga Anda bisa lebih tenang. 



Sekian dari saya Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh

Kita Satu Brawijaya....





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

“Alkuturasi Budaya Dalam Semangkuk Bubur Ase"

Gambar
Ketika mendengar kata “bubur” yang terlintas di pikiran kita adalah bubur tinutuan, bubur khas Cirebon, Sukabumi atau bubur daerah daerah yang lainnya. Hidup di Jakarta tak membuat warganya kenal dan tahu akan keberadaan bubur khas Jakarta. Padahal bubur ini terkenal akan kelezatannya, namun sayang bubur ini semakin lekang oleh zaman. Bubur ini bernama bubur ase. Bubur ase jika dibandingkan dengan bubur khas Sukabumi, Cirebon ataupun Cianjur sangatlah berbeda. Bubur pada umumnya berisikan topping ayam suwir, cakwe, kacang tanah, lalu ada kecap dan kerupuk/emping sebagai pelengkap. Namun bubur ase sesuai dengan namanya ( Asinan Semur ) memilki topping tahu,telur atau daging semur, tauge, asinan sayur, mentimun, kacang goreng serta kerupuk/emping sebagai pelengkap. Selain bermakna asinan semur, banyak orang yang juga mengatakan bahwa ase berasal dari kata AC ( dibaca ase ) yang berkonotasi dingin, karena memang bubur ini disajikan dingin. Dalam semangkuk bubur ase mengandung banyak k...
Baca selengkapnya

Memahami, Menerima, dan Menyayangi diri

  Halo Semua,Halo Brawijayans                A ssalamualaikum  warahmatullahi wabarakatuh,Shalom, Om Swastyastu,salam sejahtera bagi kita semua,Namo Buddhaya dan Salam Kebajikan.Ketemu lagi nih sama saya Muhamad Ghifari,mahasiswa baru Pendidikan Vokasi Universitas Brawijaya prodi D4-Manajemen Perhotelan   asal DKI Jakarta.Kali ini saya akan membahas tentang memahami,menerima dan menyayangi diri sendiri.             Menjadi mahasiswa berarti masuk ke jenjang yang lebih tinggi,itu artinya   kita juga masuk ke .tahap yang lebih dewasa,dimana problematika hidup bertambah.Banyak masalah dan rintangan yang kita hadapi semakin besar dan berat.Tapi itu semua bisa diatasi apabila kita memahami,menerima dan menyayangi diri sendiri. Diri sendiri boleh jadi adalah orang pertama yang kita kenali sebelum kita mengenal orang lain. Tapi, seberapa dalam kita m...
Baca selengkapnya